Mit dem wunderschönen Frühlingswetter zieht es viele von uns nach draußen und die Frage steht im Raum: Ist es besser, spazieren zu gehen, zu wandern oder die Laufschuhe zu schnüren? Aus unserer Experten-Sicht hinkt der direkte Vergleich – Hauptsache regelmäßig und kontinuierlich aktiv!
Weiterlesen >Mit den kommenden wärmeren und längeren Tagen rückt die Laufsaison näher. Doch ein sofortiger Beginn mit hohem Tempo ist nicht ratsam. Der Körper braucht Zeit, um sich an die erhöhte Belastung zu gewöhnen. Selbst wer den Winter über regelmäßig auf dem Laufband trainiert hat, sollte sich bewusst machen, dass das Laufen im Freien andere Anforderungen stellt. Die unebenen Oberflächen und der geringere Grip im Vergleich zum Laufband können Muskeln, Gelenke und Bänder stärker beanspruchen.
Weiterlesen >Die Zeit der längeren, wärmeren und trockeneren Tage steht bevor – die Laufsaison rückt näher. Es ist keine gute Idee, direkt von 0 auf 100 zu gehen. Der Körper ist keine Maschine und sollte Schritt für Schritt an die neue Belastung gewöhnt werden. Sogar für diejenigen, die im Winter regelmäßig auf dem Laufband trainiert haben, ist es wichtig zu bedenken, dass Outdoor nicht das gleiche ist wie Indoor. Muskeln, Gelenke und Bänder sind auf die Unebenheiten und den geringeren Grip durch Laufbandtraining nicht unbedingt gut vorbereitet.
Weiterlesen >Tipp für glatte Tage: Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie rät zum Pinguin-Gang.
Gerade ältere Menschen sollten auf Nummer sicher gehen. Jeder Sturz kann fatale Folgen haben. Besonders, wenn man Blutverdünner einnimmt und beim Sturz mit dem Kopf aufschlägt.
Weiterlesen >Sind Uggs gesund? Viele Orthopäden bezeichnen Ugg Boots als “Horror für die Füße”. Die Stiefel sind trotzdem nicht nur in der Fashion-Welt sehr beliebt. Sie sind vor allem im Winter als wärmende Stiefel besonders gefragt. Doch wie ungesund oder gesund sind Uggs wirklich für unsere Füße? Wir sagen dir, was dran ist, an den Horror-Meldungen und wie einfach du Schmerzen und Schäden beim Tragen von Uggs vermeiden kannst.
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